女人生二胎容易老的快嗎
女人生二胎容易老的快嗎
“女人生二胎容易老的快”是不少女性擔心的事情。產後媽媽們若不注意及時保養,就很難恢復到懷孕前的狀態。產後恢復對於女性容貌和身材的來説十分重要,女性產後需要注意以下幾點:
1、臉上的雀斑
一旦妊娠,皮膚的色素沉着就增強了,平時月經期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。乳頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處,一般也都變得發黑了。產後,隨着時間的推移,色素沉着會自然消退。所以並不需要擔心。
2、乳房
乳頭的顏色變得深了,對此也不必着急。寶寶長大不吃母乳了,乳腺漸漸就會變小,乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是,如果多次生孩子,則會有一部分色素會殘留下來。
還有的人,乳房過度發育,也會在一次妊娠分娩之後乳房即呈下垂狀。為此着急也無濟於事的。
3、腹肌鬆弛和產褥體操
產後過了1、2周,就應開始使用結實的腹帶,以防止腹部鬆弛。或者做產褥體操,從產後2周左右開始做,原則上必須按醫師的指導進行。產婦進行簡易體操,特別是平日家務事都一人乾的母親,在分娩期身體不太運動的情況下,產褥體操更有必要。
4、皮膚的保養
產後,皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤,就應去找醫生談談,看看有什麼病,保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉,充分地洗滌,並使用乳液和營養雪花膏。而保養皮膚的關鍵,是爭取好好睡眠。
5、頭髮的保養
如果分娩經過順利,一般從第1周就可以洗頭髮了。這還要看產婦的健康情況和家庭的衞生設備如何。保持頭髮清潔很重要。頭髮一髒,人就沒精神了。產後3個月,脱髮會多起來。對這種脱髮不必擔心。只要充分的休養和保證營養,脱髮就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息,吃足夠的脂肪和蛋白質,每天也吃些海帶之類食品。
6、消瘦體質
如果説產後肥胖是普遍的狀態,那麼變得顯著消瘦的人,有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如,慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時治療。另外,還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人,因分娩後的生活負擔加重,也可出現消瘦的情況。
7、肥胖體質
妊娠中的機體,以雌性激素為主的內分泌系統起了很大變化。這些變化在產後可漸漸恢復,但由於激素的影響,也可出現肥胖或消瘦的情況。產後過於肥胖大體上是暫時性的,不久就可以恢復到原來的樣子。可是,仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候,所以更要請你注意,既要照料好孩子,又不要忘記自己的健美。
8、使生活有規律
在嬰兒斷奶,能離開母乳的情況下,母親可以開始減少主食,而多吃蛋白質豐富的食品。加上經常勞動,並多下些功夫,做使身體變得結實的運動。要儘可能使生活規律化。乳兒的生長髮育,需要充足的母乳,故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之後,才能開始減少主食。
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