辦公室錯誤伏案姿勢傷乳房 4種姿勢要不得
現在在辦公室工作的白領越來越多,而且都是年輕的女孩,因為年輕很容易忽略自己的健康,尤其是乳房的健康,長時間的坐在電腦前,手不停的敲打着鍵盤,有的辦公桌比較高,當伏案工作的時候,胸部會離桌子很近,稍不留意可能就會觸碰到乳房,因此,很多的白領女性會出現乳房的悶、刺痛,胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀,這些症狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,這和一些不正確的伏案姿勢有很大的關係,除了伏案之外,在辦公室工作的白領女性還有一些不正確的習慣也會傷到乳房,我們一起來看一下是哪些動作。
1、趴着睡午覺
因為工作時間的關係,中午很多的白領是不能回家的,但是中午十分也要小憩一下,這樣下午工作更有精神,但是不良的睡姿會傷害到乳房,很多女孩不想被別人看到自己的睡相,因此,都是趴着睡,這樣會嚴重的壓迫乳房,長時間這個姿勢容易導致乳房下垂、凹陷,最好採取仰卧微向右傾的姿勢。
2、經常抱臂
一些女性很喜歡將雙手環抱在胸前,尤其是在焦急等人或者是批評別人的時候,不自然就會發生這樣的動作,這種姿勢會加重胸部的負擔,是不利於乳房健康的,應該放鬆地將自然垂放於腿兩側,常伸伸懶腰,有助於改善胸形。
3、駝背
駝背不僅讓身材走樣,人也顯得不精神,同時駝背會壓迫到胸部組織,時間長了會影響乳房的健康,因此,女孩子要挺好,要抬頭挺胸,這樣才更有魅力。
4、經常塌腰
坐在椅子上,長時間會感覺非常的疲勞,所以,很多女性就會不自覺的塌腰,這種動作會增加腰椎的負擔,阻礙循環,進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰,累了靠牆站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
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