夏至藥食防暑 山楂消暑效果最佳
6月22日是重要時節夏至。隨着氣候的變化,人體的體温調節、水鹽代謝及消化等都會有明顯改變。人經常會感到頭昏腦脹、心煩口乾、倦怠乏力或自感發熱等暑熱症狀。同時,人的胃腸功能受暑熱刺激,其功能就會相對減弱,容易發生胸脘鬱悶、食慾不振等不適。因此專家建議:夏至後市民可以通過飲食藥物的調理來緩解夏日不適,下面就為大家介紹一些調理方法。
一、解暑飲品:
山楂是夏季消暑的好食物
1.山楂湯:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開後撈出,然後放入適量白糖,晾涼飲用。
2.冰鎮西瓜露:西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3.蓮子百合糖水:先要配料,用清水浸泡幹百合3小時左右,至完全泡發輕輕一捏,即碎,就是泡好了。枸杞用開水沖泡,茶湯晾涼後倒入冰格,放進冰箱凍成冰塊。待百合泡發好,枸杞冰塊凍好後,將蓮子剝出果肉備用,蓮子心能清心火,最好保留。然後將百合,蓮子倒入鍋中,加適量清水,開煮。煮沸後繼續煮3分鐘左右即可,晾涼後加入蜂蜜即可飲用。天氣炎熱時,可加入幾塊枸杞冰塊,味道更佳。
二、健康飲食
薏仁綠豆粥健脾化濕清熱解毒
1.荷葉茯苓粥:荷葉1張(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。有清熱解暑,寧心安神的功效。
2.涼拌萵筍:鮮萵筍350克,葱、香油、味精、鹽、白糖各適量。萵筍洗淨去皮,切塊,盛入盤內加鹽醃1小時,瀝去水分,加入味精、白糖拌勻。將葱切成葱花撒在萵筍上,鍋燒熱放入香油,待油熱時澆在葱花上,攪拌均勻即可。可利五臟,通經脈。
3.薏仁綠豆粥:薏仁健脾化濕,綠豆清熱解毒,二者相配是解暑化濕的佳品。薏仁較難煮熟,在煮之前需以温水浸泡2—3小時,讓它充分吸收水分。綠豆最好也浸泡1—2小時。然後等份煮粥即可。
三、常備藥物:藿香正氣
夏季如果出現暑熱頭暈選擇藿香正氣調節
專家指出:夏季如果出現暑熱頭暈,或食慾不振、腸胃不適等消化系統的症狀時,選擇藿香正氣調節治療最合適。藿香正氣不但能預防和治療各種暑濕症狀、流感及空調病引起的疲乏無力、食慾減退、頭昏發熱等;還能保護胃腸,治療飲食等因素導致的腸胃疾病。
夏季養生除了以上的藥食療法外,運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。但夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,不宜做過分劇烈的活動,大量排汗後及時補充水分和鹽分也很有必要。
-
2021年冬至是幾月幾號幾點?冬至不能出門還是冬至夜不能出門
冬至並不是永遠都在12月22日這天,就以往的冬至時間來看一般在12月22日前後交,這時太陽黃經到達270度。天文學上冬至節規定為北半球冬季的開始。節氣上是以立冬開始,冬至正居冬季之中。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、2021年冬至是幾月幾號幾點?2、冬...
-
立秋吃什麼好 立秋必吃的六種食物
不知不覺立秋已經悄悄的過去,説明夏天的氣息即將遠離,換來的是清爽的秋季,那麼這立秋時期應該吃些什麼好呢?下面就讓小編來給大家介紹一下立秋吃什麼好吧!立秋吃什麼好一、立秋吃黃瓜由於夏天的天氣非常炎熱,所以人們體內的能量消耗非常大,導致很多人都出現了食慾不振...
-
驚蟄前打雷好還是驚蟄後打雷好?驚蟄打雷正常嗎
驚蟄是比較特別的一個節氣,也是每年三月初的一個節氣,這個時候大多數地區都已經開始升温變暖,天氣會比較舒適,不過,這個時候也會出現打雷。那麼驚蟄打雷到什麼時候結束呢?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、驚蟄打雷到什麼時候結束?2、驚蟄打雷正常...
-
夏季養生常識 如何正確飲水
正確的飲水習慣才能保證身體的正常需要,有些人常喝冰水,認為這樣解渴,其實這是一種錯誤的做法,所以我們在夏季的時候要學習怎樣正確喝水才是最關鍵的。合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴裏,分幾次徐徐往下嚥,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。最好喝...