夏至養生老火靚湯
起居調養方面,以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。
至於飲食調養,夏季又是多汗的季節。出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味,以固表,多食鹹味以補心。夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發疔瘡之疾。民間有“吃過夏至面,一天短一線”的説法,另據説古人為預防夏季的暑熱和體質虛弱等,會從第一階段的立夏之日開始,有吃茶葉蛋的風俗;第二階段則從夏至開始,有“冬至餃子夏至面”的説法。夏至吃麪,一般指的是麪條。北方則主要是打滷麪和炸醬麪等。
今期大嘴誠意向大家推薦一款夏日養生老火靚湯:夏枯草、金錢草煲豬小肚。夏枯草———又名散血草,味苦、辛、性寒。有利於高血壓、痢疾桿菌、傷寒桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌,一些常見的致病性皮膚真菌有抑制作用,對急性黃疸型傳染性肝炎起到一定的作用。金錢草———又稱過路草、蜈蚣草,生產於長江流域,夏秋季採割入藥,具有清熱利濕、通淋消腫的作用。
夏枯草60克、金錢草60克煲豬小肚五隻,蜜棗3只,約煲一至一個半小時即可飲用。此湯適用於小便黃赤、大便乾燥、清肝明目利膽。
-
冬季養生指南 不可不知的養生十注意
1、打盹:學會在一切場合,如辦公室、走廊、汽車裏、打盹10分鐘,這會令你精神振奮。2、想象:通過想象一個你所喜愛的地方,如大海、高山等放鬆大腦。把你的思緒集中在所想象東西的看、聞、聽上,並漸漸入境,由此達到精神放鬆。3、按摩:緊閉雙目,用自己的手指尖用力按摩前額...
-
二十四節氣的傳統含意
立春:春季開始雨水:降雨開始驚蟄:開始響雷,冬眠動物復甦春分:春季的中間,晝夜平分清明:氣候温暖,天氣清和明朗。穀雨:降雨量增多,對穀類生長有利立夏:夏季開始小滿:麥類等夏熟作物子粒逐漸飽滿芒種:芒種忙種,麥類等有芒作物成熟夏至:夏天到,此時白天最長,夜晚最短小署:正當初伏前...
-
秋燥“潛伏”熬夜吃辣=“火上澆油”
●秋燥天,不少市民出現皮膚幹癢皸裂、鼻孔乾熱、咽喉發癢等症狀●緩解秋燥需遠離辛辣減少熬夜,喝水是最簡單有效的辦法●專家推薦清潤解燥食療方如今已經是立冬,儘管北方已是天寒地凍,有些地方甚至還不止下過一場雪,可地處嶺南的廣州至今卻仍秋高物燥,天氣預報裏的防...
-
2021年冬至是幾月幾號幾點?冬至不能出門還是冬至夜不能出門
冬至並不是永遠都在12月22日這天,就以往的冬至時間來看一般在12月22日前後交,這時太陽黃經到達270度。天文學上冬至節規定為北半球冬季的開始。節氣上是以立冬開始,冬至正居冬季之中。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、2021年冬至是幾月幾號幾點?2、冬...