告別黃臉婆 每天一碗三紅湯!
所謂“三紅湯”,是紅棗、紅豆、花生紅衣三物共同熬湯,適用於一般性貧血或缺血性貧血。這三種食物均為性平味甘,紅棗能補脾益氣,改善血虛萎黃,其多糖成分能促進造血機能。
紅豆可健脾、利尿、消腫,它含多種維生素和微量元素,尤富含鐵和維生素B12,有補血和促進血液循環功能。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質量,還能促進骨髓造血機能。90%的貧血屬缺鐵性貧血,食用三紅湯對治療貧血更安全有效。此湯加入適量紅糖,更適合夏日飲用。
1、準備好原材料,清洗乾淨
2、用燉鍋量好適量的水,將紅豆紅棗花生枸杞倒入小鍋內
3、開火燒開
4、再倒回到燉鍋裏,打開燉鍋電源,小火兩小時至燉爛為至。紅棗有甜味,若覺得不夠甜,加點紅糖或冰糖即可。
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