失眠的食療方:百合蓮子粥
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗淨,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
失眠的食療方:百合蓮子粥
失眠的食療方
小米紅棗粥
小米60克,大棗6枚去核,蜂蜜30克。小米、大棗煮粥,粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為,脾胃功能不好,睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃,適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥舒心茶
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克,加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜,每日1劑,代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用,非常適合更年期綜合徵患者食用。
百合蓮子粥
取幹百合、蓮子(帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸後再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用,特別適合失眠伴有便祕、貧血、脱髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只,洗淨,切塊,連同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗淨,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
-
人們對於脱髮現象已經在熟悉不過了 4個治療脱髮的細節
現在,在日常生活中,人們對於脱髮現象已經在熟悉不過了,這也算是一種經常見到的慢性疾病,尤其是在用腦力工作的羣體中,可以見到大量的掉髮患者,對他們的心理造成了巨大的傷害。下面,我們介紹幾種治療脱髮的方法。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!治療...
-
臉上痤瘡的位置和原因圖片
臉上長痘的位置及原因圖片,隨着現在很多人壓力大,應酬多,很多女生臉上都長了許多痘痘,怎麼護理這個痘痘都消不掉,這一定是沒找對原因,以下是小編整理的臉上長痘的位置及原因圖片,一起來攻克痘痘吧。臉上痤瘡的位置和原因圖1痤瘡的位置1。如果額頭長時間長痘痘,可能是肝...
-
調理臉色暗黃 如何調每個人都愛美的時代
如何調理臉色暗黃如何調每個人都愛美的時代,女性作為愛美的代表,必須學會保養皮膚,因為皮膚是一個人整體氣質的主要表現,所以如果臉是深黃色的,如何調節臉是深黃色的?讓我們一起看看吧。如何調理臉色暗黃11.敷面膜美白,定期清潔皮膚平時要注意足夠的皮膚保濕。應使用...
-
脱髮逐漸成為人們困苦煩惱的疑難雜症 生活中緩解脱髮的3個方法
在現在,脱髮逐漸成為人們困苦煩惱的疑難雜症,這種現象的發生與人們的生活方式、飲食習慣都有着密切的關係。由於掉髮影響到了患者的外在形象,從而使他們的愛情、事業也能夠出現了一定的影響。下面,我們看看治療脱髮的方法有哪些?希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟...