中醫十二時辰養生法是怎樣的呢?
中醫源遠流長,古代的一些帝王將相、後宮嬪妃都是用這樣的方子來養生,而今生活水平的提高,一些中醫養生的辦法現在也飛入了尋常百姓家,我們都可以用這些方法來養生了,所以我們可以瞭解一些中醫中的養生方法,在自己的生活中多多的注意。今天,小編就來介紹中醫的十二時辰養生法,讓我們把每一時刻需要做的都銘記在心。
卯時:早起上廁所
時間:5~7時
對應經絡:大腸經
養生之道:早晨起牀,一定要排便,排出體內的垃圾和毒素。就算自己沒有便意,也到廁所去蹲一蹲,養成一個良好習慣。
辰時:不吃早餐胃生病
時間:7~9時
對應經絡:胃經
養生之道:7~9時要吃早餐。很多人擔心吃早餐會引起肥胖,其實如果在這段時間內吃早餐,最容易消化,因此不會發胖。早餐一定要吃好、吃飽,避免脾胃沒有可以消化的東西。
巳時:減肥最佳時間
時間:9~11時
對應經絡:脾經
養生之道:對女性來説,健脾還可以減肥、美容。在這個時辰內要多喝水,讓脾臟處於最活躍的程度,使身體進入比較良性的新陳代謝。
午時:養心最佳時間
時間:11~13時
對應經絡:心經
養生之道:這個時段,最好能夠小睡片刻,哪怕打個盹也好。這對於養心大有好處,可以讓下午乃至晚上的精力充沛,所以午時一定要休息。
未時:少動促消化
時間:13~15時
對應經絡:小腸經
養生之道:消瘦的人士在這個時辰內得特別注意保養。想胖起來的人,在這個時間段就不要做太過於劇烈的運動,讓小腸好好消化,才能促進營養的吸收。
申時:不要憋尿
時間:15~17時
對應經絡:膀胱經
養生之道:這個時段不要憋尿,無論再忙也得排泄,把廢物排出體外。經常坐辦公室的人,沒事就揉揉小腿,對膀胱經很有好處。
我們想要養生,可以根據上文中十二時辰的養生宜忌,合理的安排自己日常生活,該做的事情就多做一些,不該做的事情,儘量避免,久而久之,就可以讓自己的身體更加的健康。而且合理的養生,還可以讓女性的容顏更加的亮麗、光彩照人。
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