哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確
在女性哺乳期,其在經歷了十月懷胎後,終於輕鬆了許多。但由於其需要經歷坐月子等階段,因此,在哺乳期,女性朋友對於睡姿是否有講究的問題,也需多多瞭解。
產後睡姿有講究嗎?
產婦不管是進行剖腹產還是順產,產後睡姿很重要。產後睡姿最好不要維持仰卧姿勢不變,而是仰卧和側卧姿勢輪換着進行,這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害,也能減少子宮移位的發生率。
1、產後睡姿確實很重要,因為產後睡姿不正確容易導致子宮移位,如總是保持仰卧位的睡姿,容易導致子宮後倒,導致產後腰痛,白帶增多,也不利惡露排出。
2、進行剖腹產的產婦,手術後麻醉藥作用消失,產婦傷口感到疼痛,而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感,故應採取側卧位,使身體和牀成20-30度角,將被子或毛毯墊在背後,以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。
3、產婦在休息期間要避免長期仰卧位,應側卧、仰卧輪換交替。產後2周可以開始俯卧,每天1~2次,每次15分鐘左右。另外可少食多餐,多喝些湯類,有助於下奶。多吃些水果、蔬菜,補充人體需要的維生素,哺乳的產婦還要補充鈣質。
怎樣睡最正確?
產婦正確的睡姿,也要根據分娩的方式來選擇,一般都是以側卧和仰卧的方式交替輪換最佳。產婦在休息期間要避免長期仰卧位,應側卧、仰卧輪換交替。那麼,根據產婦順產或者剖腹產的不同,選擇的睡姿也有所不同。一般情況下,順產後產婦的睡姿要正確,主要是為了幫助子宮的恢復,考慮側位睡姿更加合適,有的產婦會在會陰側切留下傷口,因此,要避免壓迫到有外側傷口的一邊。而剖腹產的產婦最好是選擇側卧微屈體位,這樣能減少腹壁張力,以免將傷口拉開,同時也要平卧和側卧交替,以半卧位的睡姿最好。
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