哺乳期正確的睡姿是什麼
哺乳期的時候很多女性喜歡睡着給小孩哺乳,因為哺乳的時間過久了會感覺到腰疼痛、酸脹等,並且哺乳的姿勢不對時,則對嬰兒也有很大的影響。那麼哺乳期正確的睡姿是什麼?其哺乳期的睡姿並沒有特別規定,是根據自己的習慣、舒適度來的。只是哺乳時要注意其技巧,防止哺乳不當嬰兒發生意外。
乳汁多建議多平卧休息,避免長時間的側卧位,側卧位時注意不能擠壓乳房導致乳汁淤積,穿合適的胸衣,可以對乳房起到支撐作用。
媽媽在餵母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人蔘等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來説,應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。
5、藥物:對哺乳媽媽來説,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
哺乳期正確的睡姿是什麼呢?女性哺乳期的睡姿多是平躺,側睡時容易讓奶水流出來,而趴着則更嚴重。如果乳汁不多的時候,側睡也不會受到影響。女性側着給小孩哺乳也是可以的,只是要注意與嬰兒的距離,防止哺乳方式不對嬰兒發生不適,比如乳房離嬰兒口鼻過近時,呼吸會覺得困難,容易有窒息的現象出現。
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