懷孕初期怎麼睡姿最好?睡覺注意事項有哪些
在孕期階段,孕婦在睡覺的時候對於睡姿的選擇是很重要的,其往往會對胎兒的發育產生一定的影響,那麼,懷孕初期怎麼睡姿最好呢?
懷孕初期怎麼睡姿最好?
一般早孕期初期對睡姿要求不多,一般中晚期的話,建議左側卧位,比較好,建議您做好定期的孕期保健注意均衡飲食。
左側卧,是孕婦的最佳睡姿
孕婦仰卧睡覺,還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈,使迴流心臟血液減少,影響大腦的血液和氧氣供應不足,孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。
孕期睡眠注意事項:
1、必須堅持在睡覺時取左側卧位或取右側卧位,使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當飲用些流質食物,諸如蛋湯、菜湯之類,可有效地減少疾病發作。
3、對已發生過仰卧位低血壓或有低血壓病史的孕婦,要重點保護。
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累,活動後不宜立即卧牀,更不宜仰卧。
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