中醫養生 教你如何調理宮寒
一般情況下,飲食方面調理宮寒是最合適的,那麼宮寒吃什麼最好呢?下面,本站為你説説女性宮寒如何調理以及宮寒吃什麼最好最有效。
中醫養生 教你如何調理宮寒
女性宮寒如何調理 宮寒吃什麼最好
1、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時,可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離着太遠或太近。
2、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒温補之物。益母草+紅糖+姜衝着喝。每天早晚喝兩次,堅持服用5天左右,能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經,補氣血。
3、拔罐治療
對於持續性的宮寒,可以用拔罐進行調理,效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對着的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘,每天拔兩次,連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
4、多參加户外運動
中醫認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身變温暖。運動中和運動結束後也要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
5、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。
6、加強腹部保暖,經常用暖水袋熱
晚上睡覺時一定要蓋好腹部,即使是在炎熱的夏天,因為半夜裏還是會有些涼,別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣,才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘,這樣對治療宮寒很有幫助。
針對宮寒怎麼調理也是因人而異的,只要是適合您的好辦法,自然也就能知道自己該吃什麼,不該吃什麼,最後希望大家多多保重身體。下面科普一下宮寒的症狀,對症治療很重要。
宮寒的症狀
宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒,宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上,典型症狀主要表現如下:
1、白帶清稀量多,這種情況在着涼的情況比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
2、不孕不育,宮寒的另外一種症狀就是不易受孕,由於子宮温度低,精子與卵子不易結合,所以照成了不孕不育的情況。
3、下腹寒冷,按壓疼痛。經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。
4、痛經,來月的時候有血塊,月經顏色黑等症狀,這些是比較明顯的宮寒症狀。
5、手腳冰涼,宮寒的另一個表現就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
6、發胖。宮寒者的另一表現是腰腹肥胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,如平日裏就怕冷、手腳易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就容易出現宮寒。另一方面,生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調温度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也着裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。
4步教你如何診斷宮寒
1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不温。
4、觸——小腹的温度較低。
宮寒的危害
1、子宮本身疾病的發生
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道,子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌,進而影響正常的月經,引發月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮着牀後的正常生長,發育。從而影響正常的受孕生育。
2、輸卵管疾病的發生
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由於輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合,甚至根本無法結合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
3、導致卵巢疾病的發生
中醫所講的胞宮受損,温煦氣化不足,腎氣虛寒,由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經,影響女子正常的受孕生育。
宮寒的女性,一定要注意調理子宮,否則會影響身體健康。
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