男人夏天怕冷是什麼原因?該如何調養?
夏天到了,有些人喜歡吹風扇,空調,有些人卻不一樣,他們不敢吹,一不小心就容易得感冒,在中醫上稱之為陽虛,那麼陽虛有哪些症狀呢?
陽虛有哪些症狀?
1、沒有感覺到自己有病,但臉色青白灰暗無光澤,不是非常紅潤。女性要是陽虛的話,面色往往發白,失去紅潤之色,看起來就覺得缺乏血色。
2、抵抗力下降,明顯怕風、怕冷,對季節轉換特別敏感,稍不注意就着涼感冒。
3、食慾不好或大便稀薄、不成形,經常慢性腹瀉,特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。
4、稍微一活動,哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短,還特別容易出汗,夜間多尿。
5、女性精神萎靡不振,少氣懶言,甚至還會有月經不調的症狀;而男性則表現為腰部痠痛、陽痿、早泄等。
陽虛如何調養?
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、飲食調養
中醫理論認為“春夏養陽、秋冬養陰”,陽氣不足的人可以從飲食、藥物、中醫外治、運動四個方面來進行相關的調理,逐步的提升體內的陽氣、日常多吃補陽的食物,例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物,例如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,也可以適當的多曬太陽,強壯陽氣。中醫方面有內外補陽的方法,外治方法是根據火為陽、艾灸温陽的理論,採取火艾灸的療法,在人體屬陽的經絡、督脈等部 位施以治療,疏通陽經脈絡,激發機體的陽氣,從而改善陽虛症狀。
4、注意防寒
夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的温差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。
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