愛吃豆腐卻不知這4種不是真豆腐
在生活中不少人會將揩油、佔便宜、揶揄説成吃豆腐。豆腐好吃嗎?如果你是想佔便宜的,那還真不好吃。但要説大豆做的豆腐,還真的好吃。
魚豆腐、雞蛋豆腐、日本豆腐、魔域豆腐等等,和豆腐沾邊的食物有這麼多,你真的認為都是大豆做的?
魚豆腐
雖然也叫做豆腐,但是和大豆還真的沒有一點親戚關係。主要是以魚肉為原料,配上蛋清、澱粉、雞精、油脂等調味,做成豆腐形狀。
雖然這些食材都很健康,尤其是魚肉。但是最後一道工序是油炸,變相的增加油脂含量。三高人羣食用要適量。
雞蛋豆腐
這個和豆製品還真的有一定的關係,原料是豆腐和雞蛋。工業生產方法是先去除雞蛋的凝固能力,再與豆乳一同混合,添加凝固劑,最終制成雞蛋豆腐。
日常女性和兒童愛吃的日本豆腐便屬於這一類,雖然説吃豆腐對心血管有益,並能夠降低膽固醇。但是雞蛋豆腐或日本豆腐卻有着相反的作用。
魔芋豆腐
關於魔芋豆腐可以減肥,是真的嗎?
是真的!魔芋,一種富含澱粉和聚糖的食物,其中的魔芋多糖含量最高能夠達到50-60%。魔芋多糖,簡單的説是一種類似膠裝的膳食纖維,魔芋豆腐也是利用這種纖維做成。
魔芋多糖具有很高的飽腹作用,但是卻含有極低的熱量。不僅能夠減肥,還可以降低膽固醇、血糖和緩解便祕等。
但是缺點也是一堆,如缺乏蛋白質和鈣鐵鎂含量低。當然,也和大豆是沒有一點關係的!
綠豆腐
這個也和大豆沒有關係,是植物葉子做成。主要利用一種稱之為豆腐柴植物的葉子,取葉子汁,加入凝固劑製成。
豆腐柴的葉子中含有豐富的蛋白質、果膠等,是南方盛夏清熱解毒食品。
豆腐的區別在哪裏?
常聽説的內酯豆腐、滷水豆腐、石膏豆腐到底有什麼區別呢?
首先,豆腐的製作原理是膠體的沉澱或者説是蛋白質的鹽析。豆漿中的蛋白質想要變成豆腐,需要添加凝固劑是它們聚集而成為豆腐。
其次,豆腐之所以不同,是添加的凝固劑不同。如內酯豆腐是添加了葡萄糖酸內酯作為凝固劑,做出來的豆腐含水量高而嫩,產量也高;滷水豆腐,這是採用滷水(生產鹽剩下的產物,主要為氯化鎂和硫酸鎂)作為凝固劑;石膏豆腐就簡單了,採用石膏粉(硫酸鈣)為凝固劑。
三者的營養含量各有千秋,吃什麼豆腐,還得看個人喜好。
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