泡腳對身體有好處嗎
過去人們泡腳是為了更好的洗腳,但是隨着生活水平的提高,人們更加願意採用泡腳的方式進行保健。由於泡腳是很簡單的方式,不少人對泡腳有利身體健康的説法存在疑惑的地方,就非常關心泡腳的具體功效。那麼,泡腳對身體有好處嗎?下面咱們就來詳細瞭解一下泡腳給我們人體帶來的好處。
按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來説,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的温度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。温水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
有關泡腳對身體有好處嗎的介紹,大家應該清楚了吧。泡腳給人體帶來的好處還是相當多的,有助於緩解疲勞,特別是平時睡眠質量不高的,可以通過泡腳改善失眠能夠達到理想的效果。另外,泡腳在時間和水温上有很高的要求,這些直接影響着泡腳的效果,必須引起重視。
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