吃點什麼補腎好呢

人的重要器官之一腎，它的地位在人身體裏起着舉足輕重的地位。中藥認為，腎為先天之本，故而補腎是每個人所關注的事情，所以我們要好好的保護我們的腎。那麼腎到底好不好？到底需不需要補？也是需要人們好好的去了解，才不會病急了亂投醫。為此我們對腎也一定要深入去了解。

腎不好的話，會有一些徵兆，要多留心，有了問題及早就醫。下面就是腎虛的主要身體信號

1. 脱髮增多。你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

2. 眼瞼浮腫。早晨起牀時，眼睛乾澀，小心，這些都是腎虛的信號，説明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

3、變胖、再變胖。食量並沒有增大，可體重卻在不停上升。你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

4、性慾冷談。30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

5、 怕冷。你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

腎虛就要補腎，下面介紹補腎的幾種方法。除西醫研製的壯陽藥、補腎藥外，中醫認為，腎虛多為積累成疾、全身衰弱、營養不良或縱慾有關，強調增加營養，注意勞逸結合，節制性慾，並利用食物、中藥、鍼灸、按摩等方式調理。下面給大家簡單介紹幾種

飲食補腎的方法：

1、山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

2、枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

3、韭菜：中醫認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

4、鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

5、海蔘：性温，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

6、羊骨：性温，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。

此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生薑等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。

腎在人體的身體器官中的重要性是不容小覷的，所以我們要補腎，護腎，預防腎臟病。從日常的飲食和行為中都要注意，通過上文的簡單介紹之後，我們也大致瞭解了腎虛的主要的表現，以及補腎的一些方法。希望對我們都有所幫助，一起提高我們的身體素質。