鍛鍊手指靈活度的遊戲有哪些
在我們的日常生活中誰都避免不了身體出現一些問題,尤其是很多人平時不經常運動就容易導致手指變得越來越笨拙,這樣對我們正常生活的影響是非常大的,如果我們通過一些運動的方式來讓身體得到改善,也能給我們增加許多樂趣,並且能讓身體變得更加的健康,下面一起了解一下鍛鍊手指靈活度的遊戲有哪些。
鍛鍊手指靈活度的遊戲有哪些
1、根部打圈
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對,然後稍用力壓手,注意掌心避免接觸。鍛鍊手的彎度。
兩手合掌,然後向左或右壓,加強手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對,兩手指尖交叉,然後在合掌的同時十指用力摩擦,從指尖到指根。
雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健
勞宮穴,位於手掌心橫紋中,握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴,位於大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉,主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴,握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部迴轉
下臂彎曲,以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。掌部保持和絃談奏的姿勢,五指伸展,彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢,迴轉幅度相當於八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞着想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。
5、腕部活動
手心向內,腕部上下活動(惻向動作)。
上面就是對鍛鍊手指靈活度的遊戲有哪些的介紹,通過了解以後我們知道增加手指靈活度的遊戲有很多種,我們平時在生活中一定要多進行體育鍛煉,並且要注意飲食營養的均衡,這樣才能讓身體得到更好的健康,另外平時在生活中飲食上也要注意多吃青菜和水果。
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