男士保健按摩妙招有哪些
生活中,人們經常容易感覺到腰痠背痛,這時候如果來按摩按摩,就是相當的舒服的。對於男士來講,生活工作中做的體力活動更多一些,可能更容易感覺到身體腰痠背痛的,就需要一些男士保健按摩妙招來支招,改善身體疲倦痠痛的問題,同時提高身體的抗疲勞的能力。
按摩療法可以疏通經絡,補腎助陽,通過對人的特定部位的按摩,能達到治療陽-痿之目的,按摩壯陽方法簡單易學,患者或其配偶均可以做。
步驟/方法:
1.下腹部摩擦 臨睡前,將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部,另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自覺腹部温熱為度。
2.腹股溝按摩 臨睡前,將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次,對增強性慾、提高精力有一定的作用。
3.摩擦雙耳 晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養生家所倡導。
4.攀足固腎 取仰卧位,兩手從膝蓋上拉到髖關節,經前腋窩線上行至頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心湧泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,鬆手使身體恢復仰卧狀。
上面即是分析的男士保健按摩妙招的一些小方法。在平常身體感覺到不適的時候,可以學着來按摩按摩改善身體,幫助身體協調性等能力提高,除了按摩的方法來消除工作上、生活上的疲勞,男士朋友們也可以學學太極,養身靜心。
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