什麼是酸性體質和鹼性體質呢
我們都知道痰濕體質,濕熱體質,過敏體質,可大多數人沒有聽説過什麼叫酸性體質和鹼性體質,這是分為兩種體質,從症狀方面就可以很好的辨別,單性體質的人會感覺到身體乏力,記憶力減退,注意力不集中,鹼性體質的人皮膚愛出油,皮膚色素沉着,而且老年疾病的併發率較高,那麼什麼是酸性體質和鹼性體質呢?
個把酸性體質改成鹼性體質
一)“酸性體質”是百病之源
1、什麼是酸性體質?
山東省營養學會副理事長、省千佛山醫院營養科主任杜慧真介紹,健康人內環境的PH值在7·35到7·45之間,即我們的體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。
“可是根據調查,只有10%的人PH值在此範圍內,屬於鹼性體質,多達70%的人是酸性體質,體液PH值經常徘徊在7·35左右或稍低,身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。”
與鹼性體質者相比,酸性體質的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰痠腿痛、腹瀉、便祕等,到醫院也檢查不出什麼毛病。
如果長期處在酸性體質不加以改善,女性的皮膚會過早地黯淡和衰老;兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀;中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。
“當然,這只是PH值稍低一點的表現,如果體液‘酸’得厲害,人就受不了了。”杜主任説,當人的體液PH值低於中性7時就會產生重大疾病,下降到6·9時就會變成植物人,如果只有6·8到6·7時人就會死亡。
六大原因造成人體酸化
飲食結構不合理我們在平常的飲食中往往是精米白麪、雞鴨魚肉蛋,一旦這些酸性食物成為我們的主食,酸性體質也就不知不覺地形成了。
運動不足在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內,導致體質的酸性化。
過重的心理負擔由於現代生活節奏的加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔着不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。
不良嗜好煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙飲酒等,極易導致人體的酸性化。
生活不規律如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化。
環境的嚴重污染由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣後,其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。
關於什麼是酸性體質和鹼性體質呢?因為長時間的生活不規律,引起鹼性體質是情有可原的,如夜晚玩電腦,打麻將,喝酒,抽煙,都是引起酸性體質主要因素,不管男女生活中需要多注意,平時要注意好自己的個人習慣在飲食上面多加調節。
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