泡腳補腎的最佳時間是什麼時候
腎是我們身體重要的器官,無論是男性或者是女性都是很容易出現腎虛的,一旦發生的話造成的影響比較大,平時有效地進行護腎是件相當重要的事情。補腎過程中需要注意的細節有很多,像泡腳補腎就存在最佳時間,很顯然這個時候補腎效果肯定是最佳的。那麼,泡腳補腎的最佳時間是什麼時候?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
李文海説,泡腳時,水温不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與 大腦相連,洗腳時用雙手在温水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
很多人平時都很在意補腎,採用各種各樣的方法試圖獲得好的效果,但肯定不會想到補腎還存在最佳時間。在我們清楚了泡腳補腎的最佳時間是什麼時候之後,平時進行補腎就更應該有針對性,只有這樣的話,才可能獲得最佳的補腎效果。
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