晚上泡腳時間什麼時候最好
我們的腳底彙集了各種經絡和各種穴位,特別是腳上有60多個穴位,對於身體肝臟和器官有着密切相關的功效,分為五肝六髒,泡腳可以舒筋活絡,還可以改善我們的氣血流暢,所以説絕大部分人泡腳都是有好處的,還有很多人不可以泡腳,那麼就是老年人,我們來一起了解一下晚上泡腳時間什麼時候最好?如何泡腳才是最養生的呢?
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
李文海説,泡腳時,水温不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由於金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
上文我們瞭解到了晚上泡腳時間什麼時候最好?泡腳不僅可以舒緩血液,特別是冬季白天泡一泡腳,可以舒緩經絡,晚上泡一泡腳可以有效的抑制失眠的發生,而且能夠解決老年人的高血壓疾病,所以説泡腳確實對於身體來説有着不錯的功效。
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