春季養肝法有哪些
肝臟是我們身體中非常重要的器官,幫助我們排毒,幫助我們調理情緒,春天是一個特別適宜養肝的季節,在一年四季當中,很多人都利用春天這個季節調養身體,所以,如果需要調理身體,那麼最好選擇在春天的時候進行,因為夏天比較熱,不適宜調理身體,養肝的季節春天比較合適,那麼,春季養肝的方法有哪些呢?我們一起了解一下。
樹立正確的疾病觀,養成良好的生活習慣,才能最大限度地保證自己的身體處於健康狀態,下面談談如何養肝的問題。
1、調情志
中醫講“肝主情志”,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法 。當情緒不舒暢時,儘量能夠找一個可以訴説的人,或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心裏。據相關數據,癌症和一些腫瘤患者中,無法疏泄心中鬱悶的是其他人羣的2~4倍。所以,老百姓常説:“萬病氣上來。”
遇到不痛快的事,肝氣鬱結難受時,可以嘗試“噓肝法”:面對常青綠色樹木,口發“噓”的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣,一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養眼舒肝。
2、養肝血
中醫的子午流注中講:肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話“人卧則血歸肝”,當人躺下時,各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習,就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態,不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
“累”是身體對你發出的求救信號,養肝最好的方式,就是每天找時間休息。平時工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動活動眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節,抓空當休息,讓肝能發揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。
根據以上的介紹我們知道,春季養肝的方法有很多,平時要多吃一些新鮮的果蔬,多喝果汁,多吃一些清淡的食物,多吃一些青色的食物,青色的食物有利於養肝,平時不要過於勞累,勞累會傷害肝臟的,也不要熬夜,男性朋友儘量不要抽煙喝酒,總之,要有一個良好的生活習慣。
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