畏寒怕冷怎麼辦 三招就搞定
胃寒怕冷主要的原因有兩種,天氣寒冷就是最直接的,然後穿的不夠保暖,所以會出現怕冷的情況,還有一種就是因為自己本身的體質比較虛弱,腎陽虛額導致的,這種情況的話,就建議平時多吃一些補腎的食物即可。
一、原因:
1、缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
2、血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。
3、由於身體中的甲狀腺素分泌不足所導致了血液循環減慢,身體熱量產生也不足,從而出現畏寒怕冷的現象。
4、更年期女性身體裏的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
5、還有可能是運動少,使血液循環減弱,或者是營養物質吸收不夠引起。
6、可能是先天體質弱有腎虛的表現,機體陽氣虛弱陽氣不能温陽四肢造成四肢冰涼等症狀。
二、畏寒怕冷怎麼辦
由於引起畏寒怕冷的原因有許多種,所以我們需要找打畏寒怕冷的原因,對陣處理,才能得到有效的改善。
畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物,以免傷脾破氣,令您氣虛更加嚴重。適合吃性質温熱的肉類,像牛羊肉、鹿肉,桂圓也有很好的效果。食補要講究火候,北方的天氣不適合用人蔘等大補的藥材,西洋參相對比較温和,不容易上火,但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響,依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。
同時食物要在温熱的時候吃,不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外,把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時還要常做運動,增強體質,增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。
三、男人畏寒怕冷怎麼飲食
⒈姜蒜炒羊肉絲
原料:淨羊肉250g、嫩生薑50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕澱粉、甜麪醬、植物油各適量。
製法
將羊肉洗淨切成粗絲,放入碗中,加黃酒精鹽拌勻,嫩生薑、甜椒切絲用,濕澱粉、醬油放入碗內調成芡汁,炒鍋置大火上,油熱後煸炒甜椒絲至熟,盛入碗內,鍋內在放入油燒至七成熟,加入羊肉絲炒熟,在加嫩薑絲,甜椒絲及切段的青蒜苗炒數下,加甜麪醬炒熟,放入芡汁,顛翻數下及成,當菜佐餐隨意食用。
功效:温補脾腎,温胃散寒,適用於畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態,既經濟又實用,正好適合此症的人吃。
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