月經推遲三天還沒來要怎麼辦?
大家都知道月經作為女性正常必經的生理過程有着很特殊的地位,所以出現的各種問題大家也要及時注意,而今天我們就一起來看一下月經推遲三天還沒來怎辦。
經期推遲即月經推遲,女性月經週期一般為21~35天,平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍,週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經,即為月經推遲。
造成月經推遲的原因有很多種,但是如果排除懷孕,也不是藥物的副作用,或者手術的影響,那麼就要開始注意個人的生活習慣了,不僅需要及時的注意個人衞生,還要保持開朗的心情,具體可以參照以下幾點:
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹,腰痠,乳房脹痛,輕度腹瀉,容易疲倦,嗜睡,情緒不穩定,易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張.
2.注意衞生,預防感染.注意外生殖器的衞生清潔.月經期絕對不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過勞.經血量多者忌食紅糖.
3.內褲要柔軟,棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾.
4.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物.氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶,雞蛋,豆漿,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.
通過上面的介紹,相信大家都更全面的瞭解了關於月經推遲三天還沒來的問題。所以在以後的生活中如果遇到這種情況,大家可以根據上述方法進行自我護理,此外,在遇到這種情況時,不要大意,一定要及時改善,嚴重時更應該及時到醫院找醫生就診。
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