經常吃夜宵有哪些危害?
很多人晚上都有吃夜宵的習慣,但是長期的吃夜宵將會導致你出現肥胖等眾多的疾病,所以經常吃夜宵的人在平時的時候一定要引起重視,因為經常吃夜宵對人體產生的危害是非常大的,小編就為大家詳細的講解一下經常吃夜宵對人體有哪些危害?
晚上吃夜宵的危害
危害一:人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
危害二:夜宵都吃得比較好,雖然營養豐富,但也暴露出另一個問題,即營養如何消耗。據科學研究報告,在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症,另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。再加上飲酒,則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三:經常喜歡吃夜宵,如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量,夜間進食太多,或頻繁、屢次進食,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來(包括陰莖動脈),也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一
同時,因為長期夜宵過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。這些病症均能影響性功能,導致性衰退。
如果夜宵吃得過飽,還會使你的胃部出現膨脹感,對於周圍的器官也會出現壓迫,這樣將會造成你的大腦處於活躍,並且擴散到大腦皮層誘發你出現失眠的情況,如果想要在夜宵中吃的健康,小編建議您夜宵應該選擇吃一些粥類或者熱牛奶等其他的食物。
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