常吃宵夜危害健康 吃夜宵的4大危害
現在的人們生活水平日益提高,而且娛樂生活也是豐富多彩,夜生活和熬夜已經成為都市人的常態,奮戰麻壇、喝酒K歌、應酬,都成為城市的另一道風景,可是這個風景的背後卻潛伏着很多的危機,尤其是健康的危機,熬夜就要進食,如果不進食漫漫長夜會感覺飢餓,可是夜晚進食會給健康帶來很大的危機。可能有人會突然暈倒在麻將桌上,可能會有人醉倒在酒桌的下面。這些都是宵夜惹的禍。
俗話説“馬無夜草不肥”,那人無宵夜卻是健康,一些喜歡吃宵夜的人都是比較肥胖的,而且,還會罹患很多慢性疾病,那宵夜究竟有哪些危害呢?我們來探個究竟。
1、容易得結石。
一般情況下人常在進餐後4~5小時迎來排鈣高峯期,如果吃夜宵意味着進食的時間過晚,而這樣一來排鈣高峯期就會在人入睡後到來,結果人在睡眠的狀態導致尿液不能及時排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成腎結石。
2、吃宵夜容易肥胖。
如果宵夜還是大魚大肉,吃一些高脂類的食物,身體是根本沒有辦法利用這些和代謝掉的,所以,無論蛋白質還有糖類都會轉化成脂肪儲存在皮下,因而會讓人發胖,還會導致高血脂、高血壓,嚴重的會導致心腦血管疾病。
3、誘發失眠。
晚上吃宵夜是很難入睡的,如果長期吃宵夜非常容易誘發失眠,因為人體的生物鐘被徹底的破壞,到了晚上就像吃東西而不想睡覺,而且夜宵過飽會使胃鼓脹,並且同時對周圍器官造成一種壓迫,在進餐以後胃、腸、肝、膽、胰等器官被迫要在餐後緊張工作,而這些信息就會傳送給大腦,引起大腦組織活躍,並不斷擴散到大腦皮層其他部位。因此,人可能就很難入睡,失眠就在所難免所以,即使想睡覺的時候也很難入睡。
4、容易患癌症。
晚上吃的食物會含有大量的毒素,而且吃了很多蛋白質,導致腸道根本吸收不了,而滯留在腸道中,變質腐敗成為毒素,這些毒素主要是氨和硫化氫,會刺激腸壁,誘發癌症。所以,經常吃宵夜的人警惕腸癌。
以上4點就是吃宵夜的危害,這種危害真的不可小視,因為宵夜會給健康帶來非常大的危機,一般正常的晚餐是要在8點以前完成的,這樣才能有更充足的消化食物和代謝能量的時間,才能擁有更好的睡眠,如果超過11點,那就是宵夜,這種宵夜即使你吃的再有營養,也都會變成毒素,傷害健康。
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