經常熬夜對男性的危害有哪些?
很多人都知道熬夜對身體不好,但是因為工作的原因,大多數人都會加班。我們提倡女性不適合熬夜,因為女性熬夜對身體不好,而且會影響膚質,嚴重的話還會擾亂內分泌系統。其實不宜熬夜的還有男性,因為熬夜對男性同樣有危害。現在就和小編一起來看看,男性熬夜都有哪些危害吧!
危害之一;皮膚受損。
一般來説,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題。
專家建議,在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物,如瓜類,蘋果,小米,薏米等。
危害之二 ; 抵抗力下降。
在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來説,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常‘應答’系統遭到破壞,抵抗力也就會隨危害之下降。
專家提醒,應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’,建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜,中間應休息一段時間,另外要補充營養。
危害之三;記憶力下降。
正常來説,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。
其實不論是男性還是女性,如果長時間熬夜工作的話,對我們的身體都沒有好處,所以小編認為工作雖然重要,但是休息也很重要,所以建議大家在工作的時候能夠做到勞逸結合。即使工作繁忙,沒有娛樂的空間,但是也要保持充足的睡眠時間,提高自己的睡眠質量。
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