睡覺時打鼾怎麼回事?
大部分上了年紀的中年人,可能在夜晚睡覺的時候出現打鼾的情況會比較的多,打鼾不僅影響到別人的睡眠質量,可能也是由於身體機體出現不良反應的表現,但是大部分的人都忽視了這個問題,因此如何治療打鼾呢?小編蒐集了一些治療打鼾的方法,希望可以幫助到大家哦。
打鼾是一種普遍存在的睡眠現象,由於打鼾使睡眠呼吸反覆暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛。
夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。打鼾的預防與保健:1,增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。2, 避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。3,對於肥胖者,要積極減輕體,加強運動。4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5,睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。6,採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌,軟齶,懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠.7,手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動.
現在我們知道打鼾並不是一件很平常的事情了吧,這是和大家的身體的質量息息相關的哦,特別是對於一些身體比較肥胖的人羣來説,更是容易出現打鼾的情況,這是由於身體的肥胖帶來的危害哦,因此小編建議大家多參與體育鍛煉,增強體魄哦。
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