睡覺打鼻鼾是什麼原因
打呼嚕的人在我們生活當中是很常見的打呼嚕作為一種普遍存在的睡眠現象,很多人認為這是司空見慣的,其實打呼嚕是一種疾病狀態打呼嚕的時候不僅嚴重危害着人體的健康,而且還容易造成大腦或者是心臟缺血,形成低血氧症,很容易誘發高血壓,心腦血管疾病的發生。
正常人睡覺時基本是靠鼻子來呼吸,氣流從肺裏出來,經過咽部、鼻腔,一路坦途,無聲無息。 但對於一些鼻咽部結構異常的人,比如鼻息肉、鼻甲肥大、肥胖等人士,這些人本來氣流通路就較正常人狹窄,睡覺時肌肉一放鬆,舌根後墜,而使呼吸道收窄,或者咽壁部分塌陷,氣流從肺裏呼出來,所經過的就是一個較一般人明顯狹小的管腔,喉部不夠寬闊,容易造成呼吸不暢,氣流阻力增加,震動軟齶及咽喉組織而發出異常響音。
睡覺打鼻鼾的人在生活中應該注意白天不要過度勞累,身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個温水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔。 睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。
此外,對於打呼嚕的人來説,睡覺的姿勢也是很重要的,因為在仰面睡覺或者是趴着睡覺的時候,都會堵塞呼吸道,讓呼吸更加的不順暢,導致打鼾情況的加重。還有一項需要大家注意的就是,打呼嚕的病人一定要避開煙酒 的刺激,因為煙酒對於鼻咽部位肌肉營養最為嚴重。
-
每天傍晚頭暈要如何的預防
要説每天傍晚頭暈疾病,大家都不會感到陌生吧?畢竟每天傍晚頭暈已經是一種常見的疾病了,所以大家對每天傍晚頭暈多多少少有一定的關注,想要預防每天傍晚頭暈,其實並不困難,只要大家遵守每天傍晚頭暈的預防原則,並且去實踐,就一定能夠長期保持健康的身體。下面就讓我們一...
-
失眠症基調大全
在這個壓力特別大的社會裏,不知道有多少人會失眠,失眠就會帶來很多的問題,讓人白天的共組狀態不佳,也會營養一整天的心情,還會營養自己的美觀。那麼怎麼樣才能夠有效的治療失眠呢,有一中歌曲大家一定知道,叫做催眠曲,那麼失眠症基調大全你瞭解的有多少呢,失眠的朋友一定...
-
孩子睡覺打呼嚕怎麼治才好呢?
打呼嚕的人很多,有的小孩子也有打呼嚕的習慣,不過打呼嚕的影響確實很不好,尤其是小孩子,未來的發展前景非常的好,在小的時候如果身上有一些缺點或者是疾病家長都應給其及時的治療,不要等到以後了,這方面卻成為阻礙孩子發展的短板,今天小編就和大家聊聊孩子睡覺打呼嚕怎...
-
正常生活中失眠怎麼辦呢?
在我們的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如説白天工作壓力比較大,白天睡多了等情況。但是不論是哪種因素引起的失眠,對第二天的工作和學習來講都是不利的。所以,我們要想辦法來治療失眠。那麼,該如何治療才有效果呢?現在就讓小編來告訴你吧!一、控制白...