關電腦馬上睡竟有5大危害
很多人習慣了將電腦放在卧室裏,更多人習慣在牀上看電腦,看完不關就直接睡覺了,或是關了電腦立刻就睡覺…其實,這些習以為常的動作裏,卻隱藏了損害健康的因素。
導致睡眠障礙
在正常情況下,人們的體温白天高而夜晚低,二者温差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激,破壞體温變化規律,使原本該降低的體温處於相對較高的工作狀態,進而影響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,應在睡前2小時停止使用電腦,卧室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。
影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響,由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等。
輻射易誘發癌症
此外,電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
-
晚上眼睛疼怎麼辦呢
眼睛對任何人而言都是非常重要的,因而一旦發現異常,需及早日採取治療,避免惡化,帶來更大的傷害。那眼睛腫脹疼痛怎麼回事呢?我們需要在日常生活中做些什麼可以進行眼睛的預防呢?接下來,就由小編來給大家普及下吧。眼睛疼是怎麼回事眼睛脹疼是怎麼回事眼睛腫脹疼痛怎麼...
-
為啥睡覺磨牙呢
每個人每天都要保證充足的睡眠時間,這樣才能保證精力充沛,但是有的人在睡覺的時候會打呼嚕也有的人會死磨牙,在一定程度上都會影響睡眠質量。而且不管是成年人還是小孩子都經常磨牙,雖然是很常見的現象,但是還有很多人對此不是很瞭解,為啥睡覺磨牙呢?一起看看吧!成人晚...
-
正常午睡時間是什麼時候
平時中午回家之後都喜歡適當的進行午睡,但是吃過飯之後,容易活動很長時間,這樣再去午睡,午睡的時間也不是很固定,那麼正常午睡時間什麼時候才是最合適的呢,只有選擇對的時間,這樣才能夠保證午睡的質量,特別是一個人的午睡時間千萬不要過長了。關於正確的午睡時間下面就...
-
極佳睡眠質量怎麼調理呢?
每個人都想有一些香甜的睡眠過程,這樣美美的睡上一覺,才可以讓自己在起牀後神清氣爽。但是現在的人們因為生活節奏的加快,工作壓力的日益增大,往往會導致睡眠質量每況愈下,這樣往往就會導致人們在晚上不能好好睡,白天卻有沒有精神,嚴重的就會影響到自己的工作、生活。...