睡懶覺對身體的壞處
“晚上不想睡,早上起不來”這成為了現代許多人的不良作息規律,因此,很多人在不知不覺中養成了睡懶覺的習慣,尤其是在寒冷的天氣或週末,睡懶覺的人偏多。睡懶覺看似是一件很享受的事情,但它卻會給你的身體健康帶來壞處。那麼,你知道睡懶覺的壞處有哪些嗎?
睡懶覺的壞處
1.中風和糖尿病
研究發現,經常睡懶覺,每天睡眠時間超過9小時的人,中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外,睡懶覺導致睡眠時間太長,還可能誘發糖尿病。
2.呼吸道、心臟和消化疾病
睡懶覺導致睡眠時間過長,運動量相對較少,並且卧室早晨空氣污濁,很容易導致呼吸道抗病能力下降,滋生疾病。並且,由於人休息時心臟處於休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降,因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律,影響心臟功能。還有,經常睡懶覺導致無法按時就餐,胃腸發生飢餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。
3.越睡越懶,智力下降
大部分人都會認為,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。
4.內分泌紊亂
睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。經常睡懶覺者,則會出現精神不振,情緒低落,甚至誘發某種精神障礙性疾病。
由此看來,雖然睡懶覺讓人覺得很舒服,但經常睡懶覺的話,對身體的壞處是許多的。那麼,通過以上內容的瞭解,希望大家日後能養成良好的作息習慣,早睡早起,保證充足的睡眠。只有保證良好的睡眠,才不會影響到你正常的工作和生活,還是維護身體健康的最好方式之一。
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