經期可以吃海苔嗎?哪些人不宜吃海苔?
海苔非常輕薄,每天只能吃幾克到十幾克,但是它提供微量元素的意義受到人們重視。海苔除了當做休閒零食吃,最常見的吃法就是做壽司了。海苔中的含碘量非常高,碘是維持人體正常生長發育不可缺少的元素。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、經期可以吃海苔嗎
2、哪些人不宜吃海苔
3、怎麼選購海苔
經期可以吃海苔嗎
海苔是採用了紫菜燒烤後製作而成的,海苔是我們常見到一種零食了,海苔不但味道非常的好而且海苔還含有豐富的維生素,海苔裏面含有特別多的維生素B羣,而我們知道月經期間的女性朋友最需要的就是攝入一些維生素B羣。所以經期是可以吃海苔的。
哪些人不宜吃海苔
1、患有高血壓的人羣不要常吃,因為海苔裏面含有碘元素和味精,所以多食用會增加病情的上升。
2、尿多者最好少食用,因為海苔的利尿性很強,會增強人體內部的水分循環,增加上廁所的次數。
3、嬰幼兒不要常吃,因為海苔裏面含有的營養價值過高,嬰幼兒的各個系統還沒發育完全,無法吸收和消化這種高營養的食物,容易造成身體負擔。
怎麼選購海苔
1、看一看
一般説來,質量好的海苔,必須是外形整齊、顏色烏黑、有明亮的光澤。
2、嘗一嘗
好的海苔,柔軟可口,一放入口裏就和唾液摻混,很快溶化,以致香氣撲鼻,鮮味滿口。也可以做壽司時用海苔包皮,更加可口。
3、聞一聞
加工後的幹海苔具有一種特殊的香味,再經過烘烤的海苔,其香味往往更能吸引人們的食慾,香味越好等級越高,因而香味對海苔來説尤為重要(不是顏色)。
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