跑步有助於長高嗎?
長時間堅持跑步,對人的健康會有很多的好處,在朋友過程當中會消耗掉大量的能量,因此跑步過後,人的食慾也能夠大大的增強,睡眠質量也能明顯的提高,並且跑步也是鍛鍊身體彈跳能力的一個重要的運動項目,因此對於長高會具有一定的好處,下面小編來介紹跑步對於增高的一些主要的好處。
運動是不錯的促進骨骼增長的方法,跑步就是其中之一,下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
是否可以再長高取決於骨骼年齡,骨齡是發育的指標,如果年齡大於骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡,提示你性早熟等。所以想要了解你的生長髮育情況,應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
簡單地説,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地説就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。
人的身高會受到很多因素的影響,在骨骼發育的關鍵期,除了要進行適度的體育鍛煉之外,還應該要儘量的注意營養的均衡,尤其是要適當的多吃一些對於骨骼發育非常有好處的營養元素,平時也可以多曬曬太陽,來增強人體對維生素d的合成。
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