跑步有助於提高性能力嗎
跑步是非常不錯的運動項目,一些男性朋友因為身體的緣故會出現性能力下降的問題,一旦出現這樣的情況,對男人的自信也會喪失,而且也會導致很多的問題的,那麼跑步到底能不能有助於提高性能力呢,男人應該努力保持性能力,才能夠維繫夫妻關係,下面就詳細分析一些跑步提高性能力的方法。
由於對跑步提升性能力的作用不了解,所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。性愛醫學專家指出:科學合理的跑步方式同時持續減持,對性能力的提高確實系是有幫助的。
運動醫學研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。
美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2-5歲。
運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,增強性能力。重大賽事前,適當的性愛有助於發揮潛能,提高競技水平。提高性能力的運動有很多,其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等效果較好。在能提高性能力的各種活動中,跑步作為最受歡迎。
美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查,發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明,長跑者不僅從外表上更具有性吸引力,在實際的性生活中也更為和諧。究其原因,是因為跑步對性生活有以下幾大好處:
1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性愛質量。
2、能有效提高陰道肌、會陰肌的張力,增進性愛的快感。
3、增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。
4、能使體內產生內啡肽,有助於改善情緒,增進性興奮。
以上詳細的介紹了不少的運動都是可以提升男性性能力的,比如跑步就是最好的運動方式,不少的男性朋友非常看重自己的性能力,適當的運動對於性能力的提升有很大的好處,但是跑步也是需要適度的,並不是過度跑步就是好的,因為過度了也會容易導致男性的性問題。
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