夏天如何防暑降温最有效
炎熱的夏天如何防暑降温?天氣燥熱不但使胃口下降,連心情都變得焦躁起來,如果長時間在強烈的陽光下暴曬更易導致中暑,女性朋友們即使穿得再少也不無法抵抗高温的侵襲,不如讓下面這幾個小妙招來幫大家防暑降温吧。
夏天如何防暑降温:以熱制熱
酷熱難耐是夏季最大特點,夏季容易傷津耗氣,並常常會感覺口乾舌燥,疲乏無力。由於夏季濕氣比較重,所以人們也常常會感到頭暈睏乏、容易上火、喉嚨腫痛等情況。人們處於高温狀態下容易心煩氣燥,總結出夏季的這些特點,那麼夏季防暑降温的關鍵就在於益氣生津、清心養神、消暑降燥。
通常人們都會以冰冷的方式來消除暑熱,比如喝冷飲、洗冷水澡,不過在中醫上來講,這些方法都不符合中醫養生原則。夏季的温度已經接近人體的温度,人體的散熱方式是出汗,所以以熱制熱最好的方法。
夏天如何防暑降温:洗熱水澡
有人喜歡在夏季洗冷水澡,冷水澡會使皮膚收縮,洗完之後反而會覺得更熱,但熱水澡會令人出很多汗,可以排出體內的熱,所以洗完熱水澡後會覺得涼快很多,夏季一定要出汗,這是不能打破的規律。
夏天如何防暑降温:喝熱茶
冷飲雖然很清爽,但只能解決暫時的暑氣,而不能持久地散熱解渴,並且還不能多喝,不然使腸胃的温度下降,易引發腹痛或腹瀉。喝熱茶可以刺激毛細血管舒張,可使體温下降。
夏天如何防暑降温:夏季降噪護嗓喝中藥涼茶
1、橘皮:具有降燥濕、調中、理氣、化痰等作用。
2、蓮子心:具有清心去熱、生津止渴、止渴、止血、澀精等作用。
3、胖大海:具有利咽喉、清肺熱、解毒、潤腸通便的作用。可用於咽喉疼痛、熱結便祕、肺熱聲嘶、聲音嘶啞等。
4、甘草:具有清熱解毒、補脾益氣、祛痰止咳、緩急止痛痛的作用。
5、冰糖:具有養陰生津、補中益氣、和胃潤肺的作用,可輔助治療肺燥咳嗽、乾咳無痰。
6、杭白菊:具有健脾胃、潤喉嚨、生津止渴、養肝明目、清心、補腎等作用。
夏天如何防暑降温?喝茶洗熱水澡都是實用的方法,另外再試試由中藥配置而成的消暑涼茶,養生又保健。
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