大暑養生 注意防暑降温小心中暑
農曆二十四節氣之一的“大暑”。天文專家表示,大暑節氣,高濕的“桑拿天”多,公眾要當心中暑,小心防曬。
我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説,每年陽曆的7月22日或23日,太陽達到黃經120度時,即為大暑節氣。《月令七十二候集解》上説:“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。”
大暑節氣正值“三伏天”內,是一年中最熱的時期,氣温最高,這樣的特點給人們的工作、生產、學習、生活各方面都帶來了很多不良影響。因此,這段時間內公眾要注意防暑降温,小心中暑。
為了預防中暑,保健專家建議公眾可採用八種方法:中午前後儘量減少户外活動,多喝水注意防暑降温;避免在烈日下暴曬,白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料,並加少量鹽,以補充體內鹽分;避免過度勞累,保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病,增加抵抗力,減少中暑誘發的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;注意多食含鉀食物。一旦發生中暑,應立即將患者移至通風處休息,給其喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
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