秋季怎麼去火潤燥 切勿盲目瀉火
秋季怎麼去火潤燥
“秋燥”是一種季節病,因為秋季空氣濕度發散過快,容易使人體脱水,進而引發口乾、舌燥、喉痛、皮裂、便祕、痔瘡等一系列“上火”症狀。“喝蜂蜜水都不管用。”到醫院就診的趙女士抱怨,這幾天,她的嗓子一直幹痛,想大聲説話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此,鼻腔也很乾燥,嘴脣也出現乾裂。
出現這種不適的人還真不少,一些人也諮詢過,到底有什麼好的方法可以防止秋燥。在一些超市,我們可以看到,不少人選購銀耳、百合。“如今燥血當令,燥傷津液,皮膚、口鼻、咽喉會出現乾燥缺水的症狀,這都是津液匱乏的現象。”
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一,當空氣濕度低於40%時,人體就會出現乾燥的症狀,一些細菌傳播就比較快,容易出現呼吸道感染的各種症狀。
出現上火 不要盲目瀉火
“咽喉紅腫疼痛是上火的標誌,可以適當地吃一些藥物瀉火,食用一些養陰的食物或中藥材。”“但是不要盲目瀉火,一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。”
秋季進補不當也是導致咽乾、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是進補的季節,現在可以適當進補,但是進補不當會引起或加重上火症狀,秋天應該掌握清補、潤補的原則”。“秋燥”輕者可自行調理,專家建議,緩解秋季乾燥的症狀,首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿,多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。
秋季要儘量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。“還可以使用空氣加濕器,調節空氣濕度,減少乾燥。”專家説。
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