冬天多洗澡好還是少洗澡好
冬天多洗澡好還是少洗澡好?忙碌了一天,很多上班族回家的第一件事就是讓自己洗個熱水藻,這樣一身輕鬆,也可以趕走身體的疲憊。但是隨着年齡的變化,季節的變化,氣温也在變化着,是不是每一天都該如此了?還是説我們要分情況來看待?到底冬天多洗澡好還是少洗澡好?對於這個問題,大家還不是很瞭解,小編給大家總結了幾點,下面給大家詳細的介紹。
隨着冬季來臨,温度降低,氣候變得乾燥,冬天洗澡應注意“四舍”。
一舍:每天洗澡
太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
建議:
1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。
2.膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。
二舍:長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脱水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。
三舍:水温過高
水温過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水温過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液黏稠度。
建議:水温24℃到29℃為宜。
四舍:飯後立刻洗澡
每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。
建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜。
小貼士洗澡前後注意事項:
1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充全身血液容量。
2、選擇中性的香皂或沐浴露,以免將皮脂洗去,導致皮膚更加乾燥。
3、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。
5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。
上面所講的就是有關“冬天多洗澡好還是少洗澡好?”知識的介紹,相信通過上述的詳細的介紹,大家對於 冬天多洗澡好還是少洗澡好的知識也是有一定的瞭解了,建議人們,到了冬天還是少洗澡比較好。在冬天洗澡的時候,可以積極的按照上面的方式去做,這樣才能做到讓洗澡讓我們變得是舒服舒服的。
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