怎麼才能知道自己緊不緊?確定後女人做5件事!
下面不緊,如何緊握男人心?雖説性生活不是婚姻的全部,但卻是影響婚姻穩定的關鍵,根據性社會學調查,中國因夫妻性生活不和諧而導致離婚的約佔總離婚案例的47%,這一數字觸目驚心。所以縮陰很重要。下面小編分享幾種科學方法讓陰道變緊,一起來學學吧!
閲讀下面內容之前,小編需要告訴大家一個問題——“怎麼知道自己下面緊不緊?”的答案。
雖然不少女人關注縮陰,想知道怎麼讓陰道變緊,但其實之所以在意這個問題主要的壓力還是來源於另一半。而自身卻對陰道鬆緊沒有一個清楚的認知。這就導致了一些女人容易忽視下面不緊問題,直到下面鬆弛嚴重,影響到性生活,被愛人嫌棄才想起縮陰,這時就需要花費更長的時間和精力了。
記住,下面不緊?另一半最清楚!夫妻之間進行適當的溝通,不但能夠相互理解,更能夠讓女人更為及時的發現問題,解決問題。
好了,如果已經確定下面不緊了,那麼就快快縮陰吧!千黛斯分享下面幾種科學方法讓陰道變緊很容易。
一)早晨練習“收肛提氣”運動
在空氣新奇的地方,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反覆100次以上。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。
作用:經過一定時間的練習,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道四面肌肉也就變得豐實、有力。
二)每天走路練習“走貓步”
俗稱T台步為“貓步”,雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上,形成一定幅度的扭胯,對會陰部起到擠壓和按摩作用,十分有益於塑身。
作用:在走路的過程走,儘可能縮短雙腿之間的距離,而且要繃緊下半身的肌肉,特別是大腿內側以及陰部肌肉,這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛鍊的機會,從而達到陰道縮緊的效果。
三)坐在椅子上可做“提肛運動”
坐姿,雙足交叉,然後雙手叉腰並起立,同時肛門收縮上提,持續5秒鐘,再放鬆坐下,重複10至20次。當然也可以提肛運動分為很多種,坐、展、卧,都可以,關鍵是合理的利用時間,每天堅持。
作用:可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。
四)躺在牀上可做“凱格爾運動”
仰躺在牀上,收縮骨盆底區肌肉,持續收縮肌肉5秒鐘,然後放鬆5秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次,並加快收縮、放鬆速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛鍊,分坐位、站位、躺位三種體位鍛鍊,不同體位處於不同肌肉狀態,效果更好、更全面。
作用:加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後,陰道能回縮。
五)睡前可以使用一支“千黛斯”
千黛斯(QIANDAISI)和上述這些縮陰“鍛鍊”不同,下面不緊選擇千黛斯效果會更好更快。因為它是專業的女性縮陰品牌。根據調查千黛斯問世11年間幫助成千上萬的女人縮陰成功,而且對於常見的陰道乾澀、陰吹、陰道異味等陰道問題亦有很好的作用。
調查:千黛斯自2007年問世一直遵循綠色縮陰理念,產品安全無副作用,同時還結合了女性生殖特點獨創了科學縮陰原理——養護結合,清除體內病菌,恢復陰道自淨能力,深層滋養陰道細胞,修復陰道受損組織,恢復陰道彈性,實現真正意義上的縮陰安全不反彈。
以上幾種科學方法讓陰道變緊,只要堅持這麼做,解決下面不緊問題並不難。當然如果想了解更多還可以關注私護專家V信/Q號:721013081,掌握縮陰方法,早日恢復陰道緊緻,緊握性福,每一個女人都可以。
-
正常人多久查一次尿常規?不喝水也尿多是哪來的尿
排尿是一種正常的生理行為。正常人的每日攝入量和輸出量保持平衡。一般來説,人體每天需要大約2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然會減少,但並不代表就沒有尿量,因為身體本身也會產生一定量的內源性水。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、正常人多久...
-
平時怎麼預防心律失常?心律失常日常怎麼調理
心律失常也就是心跳過快或者過慢,有輕微的心律失常是正常的,但是心律失常如果放任不管,是有機會演變成心肌更細、冠心病等疾病的。所以首先還是從日常預防做起。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、平時怎麼預防心律失常?2、心律失常日常怎麼調理3、心律...
-
佰暢清口臭人羣心目中的聖地
長期口臭可能是牙周炎、鼻塞、鼻竇炎、長時間吸煙、胃腸道疾病等原因導致的。在口臭產品的圈裏,佰暢清一直獨樹一幟,也一直和其他產品走着不同的道路,就是因為奇效果受到廣大口臭人羣的追捧和認可,根據小編了解到,用過佰暢清的口臭人羣中,有百分之百的人用完會給轉介...
-
減肥達人減肥訓練營攜手國際權威認證機構NASM,科學助力“健康中國”
隨着國務院發佈的“健康中國2030”戰略開啟黃金十年新起點,大眾健康生活的理念進一步深入人心,人們越來越願意投入資金和時間進行體重管理和健康減肥,這促使健康減肥的市場進一步擴大,同時也為專業的運動減肥教練帶來了空前的機遇與挑戰,不斷優化自身本領,向消費者提...