健身房跳操別往中間站 生活中10個最髒位置損健康
1.公共廁所的最差位置--中間的廁位
哥班的一項研究表明,人們在上廁所時,往往喜歡選擇中間的廁位,因此,在馬桶按鈕上,它比兩頭的廁位細菌含量更多。
2.冷卻食物的最差地點--冰箱
將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻,甚至會造成食物中毒,因為這盆食物的熱量會讓冰箱裏的温度升高,導致細菌滋生。
對策:
食物做好後最好在桌上冷卻1小時,或將它分成小份再放進冰箱,這樣會冷卻得快點。3.放牙刷的最差地點--衞生間洗手池邊
洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出,抽水馬桶上每平方釐米有49.6萬個細菌,衝馬桶時,這些細菌可以被衝到30釐米遠處,污染你的牙刷。
對策:
最好把牙刷放在衞生間帶門的櫥櫃裏。4.看電視的最差位置--餐廳
如果吃東西時分心,就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實,邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快,吃下的東西也多71%。
對策:
最好不要在餐廳裏看電視。5.放手袋的最差位置--廚房餐桌上
人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方:公交車上、飯店裏,甚至是公共廁所裏,這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。
哥班和他的同事在調查中發現,手袋底部每平方釐米有6.5萬個細菌,而多達1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。
6.用耳機的最差地點--飛機、地鐵和火車上
研究發現,在嘈雜的環境裏用耳機,你會把耳機音量調得過高。比如在機艙中,耳機音量會高達89分貝,導致耳朵受傷。
對策:
要聽音樂,還是該在安靜的環境中。7.牀頭燈的最差位置--牀頭頂部
從牀頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮,但會阻礙人體褪黑激素的分泌,從而影響入睡。
對策:
最好將牀頭燈放在牀側,既不影響你看書又有助入睡。8.入睡的最差地點--牀上多層毯子下面
太熱會讓你難以入睡。研究人員發現,夜間正常的温度下降會讓你的身體感受到睡意,因此,身上可以少蓋一點,通過手腳幫助身體散熱,能更舒適地入睡。
對策:
最好的做法是,睡前穿着襪子,保持温暖讓血管擴張,睡時脱下襪子,將腳放在毯子外面入睡。9.飛機上的最差座位--機艙後方
如果你容易暈機,千萬要避免坐在飛機機艙後方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣,離中部越遠,顛簸得越厲害。而且,飛機的後部一般比前部長,因此機艙後方是最顛簸的地方。
對策:
要想不暈機,坐得越靠近機翼處越好。10.健身操課堂的最差位置--前方和中部
跳健身操時,很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規範,但研究發現,在裝滿了鏡子的屋裏運動會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮,而不看鏡子鍛鍊效果會更好。
對策:
跳健身操時最好站在中間靠後部分。-
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