如何保護眼睛 不要讓視力影響我們的生活和工作
眼睛是心靈的窗户,美麗的眼睛不僅和人們的外表有關係,更是關係到人們的健康,很多人們隨着自己的年齡增長,眼睛的保水效果比較差,很多毛病層出不窮,所以,
為了避免眼睛發生傷害,我們必須要注意保護措施
,不然眼睛有問題,事情可就大了。知道不知道在平時如何保護眼睛,其實很簡單,我們只要在工作之餘抽出來一點時間,多給自己養成眨眼的好習慣,讓自己一分鐘扎眼十幾次,就可以讓自己的眼睛部位得到了比較好的休息條件,一到兩小時可以起身看看窗外,遠眺一下遠景,一方面舒緩眼部壓力,另一方面也能平穩心境。辦公室保持通風濕潤,有空調的辦公區域內要注意空調的温度不要過高或過低,有條件的可以放加濕器,增加空氣濕度,每天多喝水,增強自身新陳代謝。
用眼一段時間後,可以自行休息做做眼保健操,通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內的血液循環,消除眼球內過度充血。用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適症狀。熱敷可促進眼部血液循環,對恢復瞼板腺功能有一定幫助,可改善因瞼板腺功能障礙導致的乾眼症狀。
健康合理飲食對於預防一些眼部疾病,緩解眼部疲勞也有很好的效果,特別是富含維生素的食物。如缺乏維生素B1,眼部會有乾燥和灼燒感,視力減退等;缺乏B2易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢、結膜炎等;若缺乏維生素D,會使眼球突出,亦可引發低鈣性白內障;缺乏維生素A會引起乾眼病、夜盲症等,嚴重時會導致失明。
要是眼睛出現了毛病,健康受到影響的同時,也影響了人們的生活質量和工作的狀況,甚至不少的時候,還會因此讓人們失去就業的忌諱,影響了婚姻大事,所以,對於人們平時眼睛的保護必須要多加的重視才可以的。
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