完美精力鍛鍊法則 讓男人找回往日雄風
有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要説一天做一次,就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。不過要把責任都推給年齡的話,似乎有欠公允;因為年過八十依然是“一條活龍”,每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。最能瞭解“精力絕倫”這四個字真正含義的,是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對無法瞭解什麼叫“精力絕倫”,因為這些年輕人全部都是“精力絕倫”。以下所要傳授的方法,是如何增加一個男人“小弟弟”的勃起力,讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金槍不倒”的狀態。
●鍛鍊方法一
仰卧並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
●鍛鍊方法二
坐在牀上,兩腿儘可能地張開。接着兩手向前伸展,以額頭碰觸牀面為目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到牀面;只要有恆心,大概一個月就可以做到了。
每天做這個動作,一個月後勃起力大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!在現實社會中,有許多男人會受到工作以及人際關係的壓力而導致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裏呢?説穿了主要是交感神經和副交感經功能切替上的問題。人類在工作的時候,交感神經會特別活躍;而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在牀地間會顯得心有餘而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下,好好放個長假,讓身心輕鬆一下。
然而一般人哪有這麼多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行。而藉着入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。首先,在入浴時在浴室裏找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴;接着將全身浸泡在放滿水的浴缸裏,水温約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。
如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛 方法。這種鍛鍊法除了可以強化神經系統效能之外,對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
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