10個姿勢表明身體出現健康問題
你的姿勢可能能夠揭示你的身體狀況,肌肉失衡、緊張區域和薄弱部位都會在在你的身體上以微妙的方式表現出來。下面,就向你揭示一些你可能不知道的最常見的身體的祕密。
線索:體態懶散揭示了什麼
緊繃的腿筋當你坐着的時候,慵懶的體態意味着你的腿筋(大腿後側的肌肉)緊繃。“腿筋連接着骨盆肌肉,如果腿筋緊繃,會讓坐骨前傾,當你坐下的時候,會讓你脊柱反曲。”舒展腿筋能讓你更加自如地坐直。
線索:看上去很重的臀部揭示了什麼
無力的腳聽上去可能毫不相關,但是向外突出的臀部明顯是脂肪過多,説明雙腳虛弱無力。當你足弓無力時,不僅腳用不上力,臀部也會下垂。大腿骨頂端會向外、向前移動,骨盆也會下垂和向前。這樣臀部看上去就會特別重,外側臀部肌肉也會被削弱。
線索:一個突出的小肚子揭示了什麼
背闊肌緊張如果你的背闊肌很緊張,會壓縮軀幹,使脊柱彎曲。“這樣你所有的內臟都會向前,看上去就像有小肚子。只要簡單拉伸背闊肌,可以調整軀幹,讓你看起來更瘦。
”線索:突出的肚子揭示了什麼
核心肌肉很弱,背部過度彎曲如果你節食了,也拉神了背闊肌,但是還有突出的肚子,説明你的核心肌肉和背部可能很虛弱,使你的腹部突出。
線索:臀部下垂揭示了什麼
背部肌肉無力如果你的臀部很平或者凹陷,可能是因為核心肌肉很虛弱,特別是被稱為多裂肌的背部深層肌肉。這些深層核心肌肉有助於穩定脊柱,讓你自然地輕微前彎。
線索: 一隻腳外翻揭示了什麼
臀部緊張如果你站直了,但是一隻腳會向外翻轉,可能是因為臀部過於緊張。提臀運動可以加強內部和外部的大腿肌(內收肌和外展肌)。
線索:一邊肩膀高於另一邊揭示了什麼
肌肉不平衡如果每天都用同一側肩膀來揹包或者背筆記本電腦等重物,會導致一側肩膀高於另一側。可以通過按摩或者聳肩等動作來治療,但是要注意,肌肉更為緊張的那側需要更多的舒展時間。
線索:圓肩揭示了什麼
胸部虛弱,背部過度擴張一整天坐在辦公桌前,會讓你圓肩駝背,胸部瘦弱。對着牆做拉伸動作可以幫助強健胸肌。
線索:向前的頭部揭示了什麼
頸部肌肉緊張虛弱睡覺時枕頭太多,或者姿勢不當,會導致頭部向前。“這通常表明顱底和頸部肌肉緊張,而深頸屈肌薄弱。”
線索:站立時一側臀部下垂揭示了什麼
臀中肌無力如果站立時,一側臀部比另一側更低,可能説明臀中肌無力。臀中肌是用於控制髖關節和膝關節的關鍵肌肉。較高一側的臀部,臀中肌更弱。
-
掉頭髮是怎麼回事 原來不掉頭髮現在開始掉頭髮了怎麼回事
掉頭髮是怎麼回事?脱髮,想必沒人喜歡它,畢竟它輕鬆鬆地將頭髮帶走,而咱們還得想辦法挽留住頭髮。相信對脱髮或多或少有了解的發友來説,大概知道自個兒頭髮為何會掉,也知道頭髮對於自個兒的重要性。在與我交流的患者中,大多數人都是因為被這5種常見的問題“使絆子”後,...
-
長期便祕是什麼原因?是你需要“養菌“了
“敷最貴的面膜,熬最晚的夜”,這已然成為當下很多年輕人的日常。各種不良的生活習慣,會危害我們的健康,導致身體出現各種毛病,長痘、脱髮、肥胖…還有很多人都深受其擾的便祕。那長期便祕是什麼原因導致的呢?長期便祕該怎麼調理呢?長期便祕是什麼原因導致的?其實熬夜加...
-
hiv服藥正常壽命是假的嗎?出院證明會寫艾滋病嗎
HIV病毒感染以後主要破壞人體的淋巴細胞,導致大量淋巴細胞損傷,降低人體免疫力,晚期導致各自併發症,如惡性腫瘤等,甚至一個感冒可以失去生命。HIV患者通過抗病毒治療可以減緩這一過程,導致淋巴細胞一直存在,免疫力保留,現在延長生存期。下面,就快和本站一起了解相關知識...
-
還在困惑久坐腰疼怎麼緩解?這種中成藥幫您解惑
“嘶~”快到中午了,小陳坐在工位上伸了個懶腰,突然眉頭緊鎖,表情有些痛苦。“怎麼了?”旁邊的小秦聽到“嘶”聲,從工作中抬起頭問道。“誒呀,沒事,老毛病了,坐久了就覺得腰痠疼痠疼的,咱也不知道除了起來走走,久坐腰疼怎麼緩解,但你看這工作這麼多,它字裏行間都寫着‘你哪有...