疲勞無力是什麼病呢

現在的工作壓力過大，使得人的大腦在休息的時候都處在過分緊張的狀態中。每天都是沒有精神，吃的也少，血壓也低，上個班不做什麼都累。經常出現疲勞無力，提不起精神。相信很多人都出現過類似的的症狀，但有沒有認真考慮過是什麼原因導致的這種現象呢？那就讓我們一起來看一下“經常疲勞無力是什麼病”，導致這麼亞健康的因素有哪些？

原因：

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞

6.腦供血不足

7.呼吸系統問題

建議：

1.多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

2.神經敏感時：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

3.及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

4.增加户外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力

相信通過以上的方法一定會解決你的問題。要從飲食結構和生活習慣做調整，所以你要先自己找一下原因，找出“經常疲勞無力是什麼病”，要改掉不好的生活習慣，正常飲食，適當運動，戒掉不良生活習慣，同時要注意適當的休息，多活動活動，最主要的是遵循醫生的建議，還有保持一個愉快的心情，那樣才會讓那些亞健康遠離我們，健康才是人生最大的財富。