脖子扭動痛怎麼辦?
有的人晚上睡覺的時候喜歡偏着睡枕頭,這樣第二天醒來就很容易落枕。落枕之後脖子就會痠痛,無法轉動,一般幾天之後才能夠恢復。也有的人主要是由於長期坐立,不太進行活動,脖子處的肌肉都變得僵硬,這樣活動脖子的時候也會很痛,還有的就是脊椎肩頸處有一些病導致的。接下來小編就來給大家分析下有哪些方法能夠治療脖子扭動痛。
1、按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2、熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、選用一些藥物,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、使用一些膏藥外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5、耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6、針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
7、改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
8、如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。
上面小編給大家整理的方法,使用過的人的都反應效果挺好的。對於脖子扭動痛,患者一定要找到是什麼原因導致的自己脖子扭動痛,對症採取治療方案,才會取得最好的效果。患者在治療期間不能夠久坐,要過一段時間就活動一會,而且還要經常的按摩自己的患處。
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