騎車後膝蓋疼是怎麼回事呢
很多人喜歡騎自行車出去兜風,不僅環保,還能鍛鍊身體,呼吸新鮮的空氣,放鬆心情,騎自行車是一種有效減肥的有氧運動,能夠幫助消除脂肪,有瘦腿功效,還能增強人的心肺功能。但是有些時常騎自行車的人會感到膝蓋疼,那麼,騎車後感到膝蓋疼是怎麼回事呢,下面就為大家介紹一下騎車後膝蓋疼的一些原因吧。
騎車對下肢造成的衝擊其實並不大,但是在踩踏過程中腿部反覆進行圓周運動,容易造成膝關節負擔過大,導致臏骨勞損。因此,膝關節或臏骨勞損的人並不適宜騎自行車。
造成騎車膝蓋疼的原因有多種。首先,車座過高過低會對膝蓋造成較大壓力。一些人為了炫酷,將車座提得太高,造成腿部運動的弧度變大,在踩至最低點時腿部處於完全緊繃狀態,這樣會使膝關節的張力太大。而有的人覺得車座矮一些好停車,會把車座調低,但是太低的話,當腳踏在最高點方位時膝關節曲的很緊,加大膝關節壓力。
其次,踩踏頻率過快也會對膝蓋造成傷害。騎車頻率過快,腿部用力過大,膝關節受力多,容易傷到膝蓋。
再者,騎車的環境對膝蓋也會有影響。下雨天騎行會令膝蓋受寒,易得風濕。地面太過凹凸,騎車時產生強大震盪,容易出現摔傷情況。
上面所介紹的就是騎車後膝蓋疼的原因,相信大家已經有所瞭解了,另外想要告訴大家,騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。但是由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。大家一定要多加註意哦。
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