騎動感單車腿疼是怎麼回事呢?
有很多人喜歡騎行,如果每天堅持騎行的話,大多數身體是沒有異常感覺的,但如果過一段時間再騎動感單車的話,大多數人停下來就會覺得腿疼,尤其是在第二天的時候,感覺兩隻腿都不是自己的了,走路都出現了一瘸一拐的現象,那麼騎車出現腿疼是因為什麼原因呢?該怎麼調理自己呢?
就是長時間不運動,肌肉羣不適應造成的。 引起腿痛的原因是多方面的,臨牀表現也不盡相同,主要有以下幾類:
一是由於運動或是意外造成摔傷、扭傷、拉傷而引起的腿痛,首先應當到骨科就診,讓醫生排除有無骨折、肌腱的拉傷、損傷以及軟組織損傷。
二是在沒有外傷的情況下,關節部位腫脹、疼痛,應考慮是風濕性關節炎或類風濕性關節炎。風濕性關節炎往往是遊走性的疼痛,患者感覺一會兒這裏的關節痛,一會兒那裏的關節痛;類風濕常累及指間關節,臨牀表現為晨僵,活動不靈活,此類情況應到風濕科就診,沒有風濕科的醫院一般內分泌科接診此類患者。
三是內科疾病引起的腿部腫脹、疼痛。心臟病、腎臟功能不健全者,以及糖尿病患者,都有可能出現腿部腫脹和疼痛,應及時到相應的專科進行診治。不論哪一種原因引起的腿部不適,都應該及時到醫院就診,就診時,一定要注意帶好自己以往的檢查記錄,並如實向醫生説明自己的身體狀況、患病情況及以往病史,以便醫生根據情況更準確地分析判斷病情,有針對性地進行治療。
幾點建議:
1.最近幾天泡熱水澡,長時間,熱水淋浴也可以,促進血液循環,加速肌肉內乳酸的分解。
2.適當做運動,比如,下蹲,爬樓梯。這樣並不是讓你難受,是針對疼痛部位運動加速血液循環,這樣恢復別較快。但是做的不要太多,沒事蹲起兩下.
3.多喝水,正常吃飯,喝牛奶補充蛋白,保持睡眠質量,讓身體自己恢復。
騎車出現腿疼現象,多數是因為長時間不運動,加上運動強度比較大的話,導致的肌肉拉傷,所以如果很長時間沒有騎車的話,最好在騎車的時候,不要一次性騎的太遠,如果騎得太遠很容易導致出現腿疼的現象,可以泡泡熱水澡,適當做做熱身運動,大多數三四天就可以康復。
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