精神不振易疲勞怎麼回事?
很多人平時都會經常感覺到非常的疲倦,而且精神不振沒什麼力氣,尤其是在夏天的時候,這種情況會更加的明顯,原因大概都是由於人體代謝功能下降所導致的,會導致人體代謝功能下降的原因有很多,一方面是缺乏運動,還有一方面就是缺乏維生素,下面就具體來了解一下。
維生素缺乏以致人體代謝能力下降,是造成夏季疲勞、精神不振的原因之一。從增強代謝能力和機體免疫力來看,夏季適當補充維生素不但能抗疲勞,還有防病、防曬等功效。但要提醒的是,“怎麼補”應該根據自己的膳食結構和身體狀況來定。
夏天之所以容易缺乏維生素,首先是夏天食慾不振造成攝入的維生素大大減少,而出汗多、排尿頻繁又容易使水溶性維生素如B族維生素、維生素C隨之排出體外,再加上現在吃的米、面多為精加工,而B族維生素卻恰恰存在於被加工掉了的小麥、大米外層,維生素的缺乏則更加突出。
因為維生素參與身體重要的代謝,一旦體內維生素不足,身體的代謝能力下降,人就會出現疲勞、睏倦等不適反應。而在沒有其它疾病的前提下,維生素缺乏也會導致某些病症產生,譬如在夜晚的燈光下視物不清多是缺乏維生素A,皮下有出血紅點或刷牙出血源於維生素C不足,口角糜爛、胃口不佳是B族維生素尤其是維生素B2缺乏的表現。
以上就是如何補充維生素的方法,還有維生素對人體的重要性,如果人體缺乏維生素的話,不僅會導致人免疫力下降,還會導致身體各方面系統失去平衡,讓人新陳代謝速度明顯減慢,平時還要注意運動,多運動多流汗,也是能夠增強身體代謝的。
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