怎麼才能減緩眼睛疲勞?
在這個信息化的時代,想要不受到藍光的普照那是不太可能的,除非你住在深山老林裏,不看電視,不玩電腦,不玩手機。相信現在人很難做到這樣。所以在日常生活中,大家都在消耗眼睛,增加眼睛的疲勞。造成了很多人出現眼部問題。那麼我們該怎麼減緩眼睛的疲勞呢?
眼疲勞是指從事近距離工作或學習,由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。
患者一般的症狀是:視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閲讀,眼睛乾澀、頭昏痛,嚴懲時可出現噁心、嘔吐等。據統計,在電腦使用者中,有60%以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼乾燥,或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。
1睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀。
2充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰卧而睡。常用電腦須補眼。除了光線適宜之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養。
看了以上為大家推薦的減緩眼睛疲勞的方法,不知道大家有沒有都記住呢?在這個信息化飛速的時代,想要身體不受到輻射的傷害是很難的,更何況現在每個人都有手機和電腦,這更增加了身體的疲勞程度,所以大家一定要注意眼睛的疲勞哦。
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