緩解眼睛疲勞的眼鏡是什麼?
眼睛對人體來説是很重要的,但是由於現在社會的節奏越來越快,不管是工作還是學習,都要花更多的時間才更夠完成,不管是熬夜學習還是加班工作,都會增加眼睛的負擔,而且電子產品越來越多,電腦、手機、電視等使用的時間也越來越久,眼睛就會更加的疲勞,眼睛傷害也會更大,那麼到底怎麼才能緩解眼睛疲勞呢?
1、枸杞鯽魚湯
原料:鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。
製作:將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼,視物模糊現象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。
製作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,並與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。
功效:本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
4、枸杞燉豬肝
製作:用豬肝洗淨,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,葱、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兑入原湯少許,收汁,勾入澱粉,湯汁明透即成。
5、枸杞肉絲
製作:將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍同樣製作,枸杞子洗淨。待油七成熱時,下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。
上文中介紹了一些可以緩解眼睛疲勞的飲食的調理方法,很多食物都具有明目和緩解眼睛疲勞的作用,比如核桃、枸杞、胡蘿蔔、芹菜、南瓜等等,含有維生素和胡蘿蔔素的食物都具有明目的作用。當然多注意眼睛的休息才是最重要的,不要長時間的盯着屏幕。
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