怎麼解決眼睛疲勞

很多人都知道，我們的眼睛如果疲勞那麼在看東西的時候會看不清而且總是想要把眼睛閉上那麼一小會，而且眼睛疲勞對我們的視力也有着很大的影響。但是怎麼做才能解決眼睛疲勞的這個問題呢？那麼接下來就請權威專家為大家講解一下吧。

最簡單的方法就是注意讓眼睛得到足夠的休息和營養。

眼睛累時就休息一下眼睛，坐下眼保健操，閉目養養神。

晚上11點到一點2個小時一定要休息，飲食上多吃點維生素A多的食物，動物肝臟，胡蘿蔔等，平時可以泡點菊花綠茶，決明子綠茶。還有就是像樓上説的那樣。

其實這些東西就是最簡單最有效的，只不過在日常生活中沒多少人把他當回事，也堅持不下來。

只要堅持下來，形成一種生活習慣後，眼睛自然就會很健康。

11點到一點對睡眠很重要，這兩個小時沒休息好，你睡在多，也起不了很好的效果。因為身體的內部，人類自身千百年來自然的生物鐘就是日出而作，日落而息，身體自然的會在10點到4點進行休息，放鬆。假如你這段時間沒睡，10點到12點你會覺得很困，12點後你會覺得很精神，但這個精神是身體內部以為你在進行什麼什麼重要的活動，強行不休息，透支着精神，你白天補覺時，雖然睡了，但身體的生物鐘沒睡，身體很難放鬆下來，睡眠質量不是很好，多夢，起來後很乏。

偶爾還可以，長時間的與身體內部千百年來人類進化形成的生物鐘相抗衡，逆着來，身體自然就不是很好。

以上就是為大家帶來的關於怎麼解決眼睛疲勞的方法了，看了以上文章之後相信大家已經知道應該怎麼做才能解決眼睛疲勞的問題了，平常的時候不要總是盯着電腦，偶爾揉一揉眼睛也是緩解眼睛疲勞的方法哦。